Hoeveel waterstof moet ik ademen of drinken?

Veel mensen vragen zich af: “Hoeveel moet ik ademen en hoe lang?” of “Wat is het verschil met waterstofwater?”Hieronder leggen we dit helder uit, gebaseerd op wat er tot nu toe bekend is uit onderzoek.

 

Hoe werkt opname en verzadiging?

Wanneer je waterstofgas inademt, verspreidt het zich razendsnel door je longen en bloed. Binnen enkele minuten is je lichaam verzadigd: je bloed en weefsels bevatten dan de maximale hoeveelheid waterstof die ze kunnen opnemen.

Daarna gebeurt er twee dingen tegelijk:

  • Je ademt een deel weer uit.

  • Je neemt bij elke ademhaling weer nieuwe waterstof op.

Hierdoor ontstaat een stabiel niveau (spiegel) in je lichaam, zolang je blijft ademen. Onderzoekers zien juist dit stabiele niveau als de sleutel tot de mogelijke effecten van waterstof.

 

“Onderzoeken laten zien dat het bereiken én behouden van een stabiel verzadigingsniveau belangrijk is — hoe langer je dat niveau aanhoudt, hoe groter de kans dat het lichaam daar baat bij heeft.”

 

Middelste en hogere flows

Je bereikt met elke flow hetzelfde plateau (spiegel), maar de balans tussen opname en uitademen verschilt. Bij hogere flows komt er continu méér waterstof binnen, waardoor de spiegel niet alleen sneller bereikt wordt, maar ook krachtiger wordt vastgehouden.

  • Middelste flows (±800–900): ideaal voor langere sessies (bijv. ’s avonds of ’s nachts). Geschikt voor dagelijks gebruik en chronisch onderhoud.

  • Hogere flows (1800–3000): sneller op niveau en spiegel krachtiger vastgehouden. Vaak gekozen bij kortere sessies of intensiever gebruik, en toegepast in onderzoeken, zie bv:

    • Chen et al., 2019: 82 patiënten met gevorderde stadium 3/4 kanker inhaleerden langdurig met hoge flow. Bijna 60% had ziektecontrole en in sommige gevallen zelfs tumorkrimp.
      Lees de studie

 

Pulse-functie (kickstart / boost)

Sommige modellen hebben een pulse-stand. Daarbij krijg je bij je inademing tijdelijk een dubbele dosis waterstof.

Zie het als een kickstart of boost: een trigger die je sneller verzadigd maakt.

  • 900-serie → pulse = 1800

  • 1800-serie → pulse = 3600

Wetenschappelijk detail: er is nog weinig onderzoek specifiek naar pulse-inhalatie, maar in de praktijk zorgt de hogere piekconcentratie per ademhaling.

Handig bij kortere sessies of tijdens activiteit (bijv. loopband, trampoline/rebounder, yoga of andere beweging). Voor langere sessies gebruik je de continue stand, zodat de spiegel stabiel blijft.

 

Drinken vs. Inhaleren

  • Drinken (ppm): geeft een snelle boost; handig voor dagelijks onderhoud en eenvoudig in gebruik, versus Inhaleren (ml/min): levert continu méér waterstof, houdt de spiegel stabiel zolang je ademt, en wordt daarom toegepast bij intensiever of langduriger gebruik.

 

  • Waterstofwater (6–9 ppm, flessen)
  • Praktisch en laagdrempelig → altijd en overal te gebruiken.
  • Geeft een snelle boost: binnen 10–20 minuten merkbaar in het lichaam.
  • Onderzoeken (1–3 ppm, 1–1,5 L/dag) lieten al voordelen zien voor:
  • Bloedsuiker en cholesterol
  • Ontstekingsmarkers
  • Vermoeidheid en herstel bij sport
  • Kwaliteit van leven bij behandelingen
  • Onze flessen leveren 6–9 ppm → dus met 250 ml krijg je al evenveel of meer binnen dan in veel studies met een volle liter.

Beste keuze als je dagelijks onderhoud zoekt, makkelijk wilt beginnen of onderweg wilt gebruiken. inhalatie: Beste keuze als je intensiever of langduriger gebruik wilt, of bij zwaardere belasting van je gezondheid.