Hoeveel waterstof moet ik ademen of drinken?

Veel klanten vragen zich af: “Hoeveel moet ik ademen en hoe lang?” of “Wat is het verschil met waterstofwater?”Hieronder leggen we dit helder uit, gebaseerd op wat er tot nu toe bekend is uit onderzoek.

Hoe werkt opname en verzadiging?

Wanneer je waterstofgas inademt, verspreidt het zich razendsnel door je longen en bloed. Binnen enkele minuten is je lichaam verzadigd: je bloed en weefsels bevatten dan de maximale hoeveelheid waterstof die ze kunnen opnemen.

Daarna gebeurt er twee dingen tegelijk:

Je ademt een deel weer uit.
Je neemt bij elke ademhaling weer nieuwe waterstof op.

Hierdoor ontstaat een stabiel niveau (spiegel) in je lichaam, zolang je blijft ademen. Onderzoekers zien juist dit stabiele niveau als de sleutel tot de mogelijke effecten van waterstof.

Verschillende flows, zelfde principe

Wij bieden bewust alleen middelste en hogere flow-generatoren (vanaf 800 ml/min) aan. Apparaten met lage flow (200–400 ml/min) nemen we niet op in ons assortiment, omdat hun effectiviteit beperkt is en ze niet goed aansluiten bij wat in studies is toegepast.

Middelste flow-generatoren

Bereiken hetzelfde verzadigingsniveau als de hogere modellen, alleen iets trager.
Ideaal om langere sessies te doen, bijvoorbeeld ’s avonds of zelfs de hele nacht.
Populair bij klanten die dagelijks onderhoud willen of chronische klachten hebben.

Hogere flow-generatoren

Brengen je sneller op verzadiging.
Praktisch als je kortere sessies wilt doen.
Worden in studies vaak toegepast, ook bij langdurige sessies bij ernstig zieke patiënten.

Zeer hoge flow-generatoren

Vooral gebruikt in praktijken en onderzoek.
Chen et al., 2019: 82 patiënten met gevorderde kanker inhaleerden langdurig met hoge flow. Bijna 60% had ziektecontrole en in sommige gevallen zelfs tumorkrimp.
Lees de studie

Belangrijk: meer flow betekent niet méér opname. Je lichaam wordt altijd verzadigd. Het verschil zit in hoe snel je daar komt en hoe makkelijk je dit niveau kunt vasthouden.

Pulse-functie

Sommige generatoren hebben een pulse-stand. Daarbij bouwt het apparaat kort extra druk op en geeft tijdens je inademing een dubbele dosis waterstof mee:

900-serie → pulse = 1800
1800-serie → pulse = 3600

Wetenschappelijk detail: er is nog weinig onderzoek specifiek naar pulse-inhalatie, maar in de praktijk zorgt de hogere piekconcentratie per ademhaling ervoor dat je sneller in de verzadigingsspiegel komt.

Pulse is vooral handig bij kortere sessies of tijdens activiteit (zoals bewegen of op een rebounder), omdat je dan vaak dieper of sneller ademt en de opname extra wordt gestimuleerd. Voor langere sessies gebruik je de continue stand om de spiegel stabiel te houden.

Wat gebeurt er bij verzadiging?

Je bloed en weefsels bevatten de maximale hoeveelheid waterstof.
Overtollige waterstof adem je uit → dit is normaal en laat zien dat je spiegel stabiel is.
Door te blijven ademen, vervang je steeds uitgeademde H₂ met nieuwe.

Het resultaat: een stabiel niveau dat zolang je ademt in stand blijft.

“Onderzoeken laten zien dat het bereiken én behouden van een stabiel verzadigingsniveau belangrijk is — hoe langer je dat niveau aanhoudt, hoe groter de kans dat het lichaam daar baat bij heeft.”

Waterstofwater (flessen)

Soms zie je flessen met bijvoorbeeld 6500 ppb (6,5 ppm) waterstof. Dit zegt iets over de hoeveelheid waterstof die in water is opgelost.

Drinken: geeft een korte boost. Binnen 10–20 minuten piekt de waterstofspiegel, daarna adem je het weer uit.
Inhaleren: levert honderden tot duizenden milliliters per minuut. Hierdoor ontstaat niet alleen een piek, maar een stabiel niveau zolang je blijft ademen.

Conclusie:

Waterstofwater is laagdrempelig en prettig voor dagelijks onderhoud.
Inhalatie is krachtiger en langduriger, en wordt vaak gekozen bij intensiever gebruik.

Let op bij marketingclaims

Sommige aanbieders beweren dat alleen hoge flow zinvol is, omdat je lichaam snel verzadigd raakt. Dit wordt dan gebruikt als argument om uitsluitend dure machines te verkopen.

De werkelijkheid is genuanceerder:

Middelste flows bereiken hetzelfde verzadigingsniveau, alleen iets trager.
Hogere flows maken het makkelijker en sneller, en worden vaker in studies toegepast.
Uiteindelijk draait het om het behouden van een stabiele spiegel — dat kan met zowel middelste als hogere flow-generatoren, afhankelijk van hoe je het wilt gebruiken.

Samenvatting

Iedere flow bereikt verzadiging → je lichaam neemt altijd genoeg op.
Middelste flow-generatoren: uitstekend voor dagelijks gebruik en langere sessies (bijv. ’s avonds of ’s nachts).
Hogere flow-generatoren: sneller verzadigd, praktisch voor kortere sessies en vaak toegepast in onderzoek.
Pulse-stand: dubbele dosis per ademhaling, handig bij kort gebruik of tijdens activiteit.
Waterstofwater: geeft een korte boost; inhalatie houdt de spiegel stabiel.
Wij verkopen geen lage flow apparaten, omdat middelste en hogere flows duidelijk beter aansluiten bij de onderzoeken en meer gebruiksgemak bieden.

Welke keuze je ook maakt: het belangrijkste is dat je je lichaam helpt een stabiel niveau van waterstof te behouden — of dat nu via kort en krachtig ademen is, via langere sessies, of gecombineerd met waterstofwater.